Dodaci prehrani postaju sve popularniji kao pomoć u prevenciji i liječenju osteoporoze. Iako ne mogu zamijeniti zdrav način života, pravilna suplementacija može značajno doprinijeti očuvanju kostiju, osobito nakon 50. godine života.

Najčešće preporučeni dodaci su kalcij i vitamin D. Kalcij je osnovni gradivni element kostiju, dok vitamin D omogućava njegovu apsorpciju i djelovanje. Preporučena dnevna doza kalcija za starije osobe iznosi oko 1000–1200 mg, dok za vitamin D 800–1000 IU, iako to može varirati ovisno o individualnim potrebama.

Osim toga, magnezij, vitamin K2 i kolagen sve se više koriste kao dodatak terapiji. Magnezij doprinosi pravilnom radu mišića i enzima, vitamin K2 pomaže usmjeriti kalcij u kosti, a kolagen pridonosi elastičnosti i strukturi koštanog tkiva.

Važno je napomenuti da samostalno uzimanje dodataka može biti neučinkovito ili čak štetno. Uvijek se savjetujte s liječnikom prije početka uzimanja, osobito ako uzimate druge lijekove ili imate kronične bolesti.

Dodatci su najkorisniji kada su dio cjelovitog plana prevencije: uravnotežena prehrana, kretanje, kontrola hormona i redovita medicinska skrb. Uz pravilnu upotrebu, oni mogu biti siguran i učinkovit alat u borbi protiv osteoporoze.